0
0
டெங்கு காய்ச்சலில் தப்பித்து ஆரோக்கியமாக வாழ
மஞ்சள் என்பது மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த தங்க மசாலா. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மஞ்சள் உதவும். இந்த மசாலா அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தது. உங்கள் பாலில் சிறிது மஞ்சளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்கலாம். இதை வெவ்வேறு உணவுகளிலும் சேர்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, பாதாம் பருப்பு அதிகம் உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. பாதாமில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு சில பாதாம் பருப்புகள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
பூண்டு உணவுக்கு வலுவான சுவை சேர்க்கிறது. இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையின் ஒரு பகுதியாகும். பூண்டு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பங்களிக்கும். இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பூண்டில் உள்ள கந்தகம் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பங்களிக்கிறது.
சிட்ரஸ் உணவுகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி உடலின் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இந்த உணவுகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிடமிருந்து உடலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது.
டெங்குகாய்ச்சலுக்கு பப்பாளி ஜூஸை குடித்து வந்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பாற்றல் அதிகரிக்கும்
